ist elliptisch Übung überlegen?

Wenn Sie über die Arbeit zu Hause in Ihrem eigenen Zuhause Turnhalle denken, können Sie davon ausgehen, dass beinhaltet den Kauf eines Laufbandes. Allerdings ist der Ellipsentrainer konkurrieren derzeit um einen Platz in den Häusern von vielen heute, und das mit gutem Grund.

Grundsätzlich, wenn Sie versuchen, herauszufinden, welches Stück Trainingsgeräten besser, elliptisch oder Laufband sind, die Sie wirklich brauchen, zu wissen, was Sie wollen aus Ihrem Training zu erreichen. Laufbänder sind immer noch eine hervorragende Möglichkeit, zu Hause zu üben, aber Ellipsen haben einige Funktionen, die Ihre Palette von Trainings zu erweitern, oder helfen Sie machen, wenn Sie alte Verletzungen oder Alter Faktoren zu berücksichtigen haben.

geringe Auswirkungen

Wahrscheinlich der größte Grund, warum Menschen haben sich für eine elliptische Maschine über einem Laufband ist, dass es für seine "low impact" Qualität bekannt ist. Dies bedeutet, dass es weniger Auswirkungen auf die Gelenke, Bänder und Muskeln beim Joggen oder auf dem Laufband Übung, die für eine sicherere Workout macht verglichen. Mit einer großen Generation in ihren Vierzigern und Fünfzigern, die daran interessiert, gesund zu bleiben, ist die Notwendigkeit für die geringen Auswirkungen Stil des elliptischen sehr beliebt. Jetzt sind die Menschen, die gemeinsame Probleme haben oder anhaltende Verletzungen und nie gedacht, sie könnte funktionieren wieder bekommen eine zweite Chance, um in Form zu bleiben.

Ganzkörpertraining

Auch wenn die elliptische Training ist geringe Auswirkungen, ist es nicht von der Qualität der Ergebnisse beeinträchtigen. In der Tat würden einige argumentieren, dass die Ergebnisse besser als die auf dem Laufband oder mit anderen Geräten erreicht werden. Der Grund für die besseren Ergebnisse, da mit einer Menge von Ellipsentrainer erhalten Sie ein Ganzkörpertraining. Das Laufband ist gut für bestimmte Aspekte des Körpers in der gleichen Weise, dass das Laufen, zum Beispiel Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Fettverbrennung. Mit elliptischen Maschinen, werden Sie die Kombination der Bewegungen Radfahren, Skifahren und Wandern. Deshalb, wenn Sie auf einer elliptischen mit Bewegung des Oberkörpers Fähigkeit trainieren, sind Sie in der Lage, eine größere Muskelgruppe in Ihr Training zu arbeiten. Dies bedeutet, dass Sie nicht nur Ihre Herzfrequenz steigt, aber Sie sind auch die Ausübung der Beine, Rücken, Schultern, Arme und Brust. Sie geben Ihnen die lange Dauer Aerobic-Training notwendig, um Fett zu verbrennen, verbrennen 13 Kalorien pro Minute. Diese Maschinen sind mit verschiedenen voreingestellten Trainingsprogrammen zu machen Ihr Training zu erleichtern, Schalt rund um Ihre Trainingszeit abwechslungsreich und weniger langweilig ausgestattet. Einige von ihnen haben sogar einen Plug-in für Ihren iPod, um Ihr Training mehr Spaß.

Ob Sie ein Baby-Boomer, Wochenende Krieger mit alten Verletzungen sind oder einfach nur Lust auf insgesamt Training in kurzer Zeit, ist die elliptische definitiv eine Überlegung wert.
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